いつもバラカメディカルを 応援いただき 誠にありがとうございます。 10月は乳がん啓発月間です。 バラカメディカルでは 乳がん術後のケアについて 毎週1回、 Instagramでお届けしています。 10月18日は ライブ配信の予定でしたが 今回は動画にて 「乳がん術後のリハビリ実践編」を 公開いたしました！ 10月9日のライブ配信 「乳がん術後のリハビリ」の 続きとなる内容です。 ご自宅で すぐに試せるリハビリを 2本の動画でご紹介しています。 ■実践編① 『テーブルを使ったリハビリ』 【おすすめの時期】 主治医の先生から 「動かしてもよい」と 許可が出た頃から 【用意するもの】 ・乾いたタオル ・テーブル あとは座るだけです。 【やり方】 ①タオルに手を置き 　動かせる範囲で 　テーブルの上を 　前後に滑らせます。 ②体が傾かないよう 　まっすぐ押し出すことを 　意識しましょう。 ③力いっぱい押すのではなく 　息を吐きながら 　ふーっと力を抜くように 　前へ伸ばしていきます。 ④伸ばした先で深呼吸。 　これを繰り返します。 最初は テーブルを拭

いつもバラカメディカルを 応援いただき 誠にありがとうございます。 10月は乳がん啓発月間です。 バラカメディカルでは 乳がん術後のケアについて 毎週1回、 Instagramのライブ配信で お届けしています。 2026年10月9日、 Instagramにて ライブ配信を行いました！ 代表の今村さあらが 「乳がん術後のリハビリ」 をテーマに 術後初期の方へ向けて お話しいたしました。 配信の様子は Instagramのアーカイブ動画で いつでもご覧いただけます！ ▼アーカイブ動画はこちら https://www.instagram.com/reel/DeRhPP7gM55/ ■病院での経験から 代表の今村は 乳腺専門病院で 理学療法士として 6〜7年勤務していました。 当時は毎週、 患者さま向けのレクチャーで 退院後の過ごし方や 傷の洗い方などを お伝えしていました。 今回はその内容に 最近の気づきも加えて お話ししました。 ■配信でお伝えしたこと 01.傷の洗い方 近年の暑さで 泡を乗せるだけでは 皮脂や汗の汚れが 落ちきらないケースが 増えて

いつもバラカメディカルを 応援いただき 誠にありがとうございます。 10月は乳がん啓発月間です。 バラカメディカルでは 乳がん術後のケアについて 毎週1回、 Instagramでお届けしています。 その第1回として 2026年10月2日、 Instagramにて ライブ配信を行いました！ 代表の今村さあらが 「乳がん経験者さん向け呼吸法」 をテーマに お話しいたしました。 配信の様子は Instagramのアーカイブ動画で いつでもご覧いただけます！ ▼アーカイブ動画はこちら https://www.instagram.com/reel/Dd_foSCACIY/ ■乳がん経験者さんは 　呼吸が浅くなりやすい 乳がんの手術の方法は 人それぞれですが、 胸に傷があるという点は 共通しています。 胸は 呼吸に深く関わる場所です。 傷をかばおうとしたり 冷えで肩が丸くなったりして 知らず知らずのうちに 呼吸が浅くなりがちです。 「普通に呼吸している」 と思っていても 実は浅くなっていることが 多いんです。 ■呼吸は「吐く」から 多くの方は 「吸って、吐い

いつもバラカメディカルを 応援いただき 誠にありがとうございます。 2026年7月26日、 Instagramにて ライブ配信を行いました！ 代表の今村さあらが 「夏のリンパ 気をつけて欲しいたった1つのこと」 をテーマに お話しいたしました。 配信の様子は Instagramのアーカイブ動画で いつでもご覧いただけます！ ▼アーカイブ動画はこちら https://www.instagram.com/reel/DbPinEvAB20/ ■見てほしいのは 　「おしっこの色」 夏のリンパで いちばん気をつけてほしいのは おしっこの色を見ることです。 正常なおしっこは 透明に近い色をしています。 黄色い・濃いと感じたら 少しずつお水を飲みましょう。 「1日2リットル」のように 量で考えると どれだけ飲んだか わからなくなりがちです。 量ではなく 色で判断するほうが 続けやすいんです。 ■流したリンパは 　どこへ行くの？ リンパを「流す」ケアを している方は多いのですが、 流したリンパが どこへ行くのかは 意外と知られていません。 リンパは最後に 心臓へ